৬ মাস বয়সের শিশুর প্রথম খাবার: কোনটা দেবেন, কখন দেবেন?

শিশুর জন্মের পর প্রথম ৬ মাস শুধুমাত্র মায়ের দুধই সবচেয়ে নিরাপদ ও পুষ্টিকর খাবার। কিন্তু ৬ মাস পূর্ণ হওয়ার পর ধীরে ধীরে খাবার চেনানো শুরু করা যায় — একেই বলা হয় "Weaning" বা "Complementary Feeding"।

---

🍚 কেন ৬ মাসে খাবার দেওয়া শুরু করতে হয়?

৬ মাস পর শুধু দুধ শিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিতে পারে না

শরীরের ওজন ও মাথার গঠন উন্নয়নে খাবার দরকার

চিবোনোর অভ্যাস গড়ে ওঠে

---

🥄 শিশুর প্রথম খাবার কী কী হওয়া উচিত?

1. মসৃণ খিচুড়ি – পাতলা করে রান্না করা

2. সেদ্ধ আলু / কুমড়ো – ভালো করে চটকে

3. ডাবের জল – অল্প পরিমাণে

4. চাল-ডাল পাতলা পেস্ট

5. মশলা ছাড়া সেদ্ধ ডিমের কুসুম (৭-৮ মাসে)

---

🚫 কোন খাবারগুলো একেবারে না দেওয়া ভালো?

গরু/ভেড়ার দুধ – ১ বছর হওয়ার আগে নয়

নুন, চিনি, মশলা – কিডনির ক্ষতি হতে পারে

মধু – বোটুলিজমের ঝুঁকি থাকে

বাদাম, আঙুর – গিলতে সমস্যা হতে পারে

---

🕒 খাবার দেওয়ার সময় ও পরিমাণ:

প্রথম দিকে দিনে ১ বার পাতলা খাবার দিন

পরিমাণ হোক মাত্র ২-৩ চামচ

ধীরে ধীরে দিনে ২-৩ বার করুন

এক নতুন খাবার দেওয়ার পর ৩ দিন অপেক্ষা করুন (অ্যালার্জি আছে কিনা দেখার জন্য)

---

❗ অ্যালার্জির লক্ষণ কী কী হতে পারে?

চামড়ায় র‍্যাশ

পাতলা পায়খানা

হাঁচি-কাশি

অজ্ঞান হয়ে যাওয়া (অত্যন্ত বিরল)

➡ এসব লক্ষণ দেখা গেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

---

👩‍👧 মায়েদের জন্য কিছু পরামর্শ:

শিশুকে জোর করে খাওয়াবেন না

হাসিখুশি পরিবেশে খাওয়ান

হাত ধুয়ে খাওয়ানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন

নিজের হাতে তৈরি খাবার দিন — বাইরের কিছু নয়

---

৬ মাস বয়স শিশুর জীবনে এক গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক। এই সময় ঠিকমতো খাবার চেনাতে পারলে ভবিষ্যতে তার স্বাস্থ্য অনেক ভালো থাকবে। ধৈর্য ধরুন, ভালোবাসা দিন, আর পুষ্টিকর খাবার দিন।

---